nie wiem

spytal sie jaka kreatyna jest najlepsza na mase to ja mowie i sadze i wiem po sobie ze kreatyna daje sily a co za tym idzie dobre efekty na silowni na treningach silowych i co za tym idzie masa. =) sama kreatyna nic nie zrobi.

wiem że mam podwieszony temat ale tam nikt nie zagląda. Dlatego postanowiłem założyć nowy. Chce się czegoś dowiedzieć o suplach z za oceany, żeby nie potrzebie nie wydać kasy.

Wrzucę w piątek :) A co sądzicie o niej? Wiem że nie schudnę, chodzi mi o to czy to dobre rozwiązanie na śniadanie. Zmieniony przez - Realkoks w dniu 2015-01-14 19:38:37

Z dietą spoko,ale nie bardzo wiem co mu nie zaszkodzi gdyż ma on rozrzedzoną na obwodzie siatkówke oka to kolega zdecydowanie musi się skonsultować w tej sprawie z lekarzem okulistą

Wiesz chyba masz racje. To bedzie najlepsze rozwiazanie. Darowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada:) Wiem, ze to najdrozsze rozwiazanie ale najprostrze zarazem. Pozdro

Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi.I moze masz racje mowiac za wczesnie ja jednak jestem zdecydowany i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze [...]

"Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi" lepiej zebys zaczal przywiazywac... jestes zdecydowany na utopienie pieniedzy,utrate zdrowia i zero efektow?? marsz do dzialu odzywianie,ulozysz diete to pomyslimy nad cyklonem

wiem ze test byl bo sam kiedys sprawdzalem ale nie me teraz znalezc poszukaj sobie :)

Działanie czuje głównie na masie (przytyłem 3kg) zresztą takie było główne założenie kupowania kreatyny no i oczywiście staż treningowy czyli w moim przypadku 7 miesięcy i doszło do zastoju, ale na sile strasznie mało poszło, nie ukrywam ze liczyłem że po kreatynie będę brał co najmniej 5kg więcej w wyciskaniu na leżąco, a tu lipa brałem już 63kg [...]

Wiem o co chodzi, tez mam podobnie.. To juz sprawa genetyki wydaje mi sie ze nic z tym nie zrobisz, jesli sie myle to niech mnie ktos poprawi ;p

Staram się jadać posiłki co ~3h, co jest ważne (z tego co wiem). Nawet zastanawialem się czy dodac jeszcze jednego (bo po wakacjach sniadanie bedzie o 6-7 rano a nie o 9tej). Uwazam, ze lepiej jest jadac wiecej posilkow lecz mniejszych posilkow. Owoce, moze faktycznie na masie to nie jest zly pomysl, dodam sobie czysty sok z marchwi i jablka.

[...] niz mono. Wiec leciec dalej na CM3 czy sprobowac znowu mono?? A polecacie cos fajnego na sile i na regeneracje moze glutamina i CM3 po teningu ? Ale chcial bym cos na sile nie spodziewam sie ze wyniki beda oszalamjajace ale chetnie bym cos sprobowal fajnego generalnie na martwym mam CM 170kg a chcial bym w miare szybko dobic do 200kg i w [...]

Wiem o co chodzi,nie jesteśmy tutaj od wczoraj A pisałem to bo byłem w trakcie przełykania trego cholernego tuńczyka z ryżem błeeeee..i różne dziwne myśli przechodziły mi przez pusty czerep Ja chyba sobie strzelę kurację gainerkiem przez zime,bo dotychczas priorytetem było dla mnie budowanie czystej masy,ale trzeba w koncu ruszyć obwody i [...]

DSO mam za sobą juz wiele cykli mono i KA.Wiem ile organizm przyjmuje mono, a co do KA ze tak powiem eksperymentujeco cyklik biore wieksze dawki.KA zawsze traktuje jako dodatek do "moich sprawdzonych" stacków ktore tez nie raz juz brałem.teraz w DT biore~10g a w DNT~6g.Cykl wczesniej było o polowe mniej.pzdr.

rano platki oczywiscie z mlekiem, a w ciagu dnia gdy jestem glodny czasami zjem jakies jablko.. Czy dodalibyscie, badz ujeli cos z tego planu. Jestem poczatkujacy i wiem ze nie jest on napewno idealny, ale czy na poczatek bedzie wystarczajacy..?

Wiem co to za dieta i mówię właśnie, że tak się nie je Jeśli do takiego modelu odżywiania potrzebe są saa, to chyba coś tu nie gra Za tę ułudną chwilę z kratą na brzuchu, ludzie niszczą sobie zdrowie Ten sam efekt można uzyskać bez saa i racjonalnie się odżywiając

qazar ja poszedlem juz 7kg w dol i cos sie zacielo, a piontala przydalo by sie jeszcze zrzucic. Jaki trening uwazasz za dobry, aktualnie robie ABS II, wiec A6W mi odpada, do silowni nie mam rowniez ragularnego dostepu, ale jak bedzie potrzeba to sie zalatwi. Diete trzymam taka: czasem obiad np ziemniaczki mielone i mizeria. Codziennie na sniadanie [...]

czyli cena 35 dolarow jest do przyjecia dla zwyklego konsumenta? czarny wiem ze wiesz i prosze powiedz mi ile takich supli moze kumpel przywiezc zeby uniknac cla ( nie chce na handel tylko dla siebie )

Zgłoście już na allegro, bo oni i tak dadzą mu termin wyjaśnienia do 7dni, i nic poza blokada konta potem nie zrobią. Wam karzą zgłosić to na policje, wiem bo sam niedawno miałem podobny przypadek.

Korzystanie z węglowodanów i tłuszczy w propocji 1/1 to kiepski pomysł. Daj przewagę tłuszczy bądź węglowodanów bo inaczej organizm będzie w pierwszej kolejności korzystał z energii pochodzących z tłuszczy a węglowodany może upychać w tkankę tłuszczową. Wiem że jest deficyt i nie powinno mieć takie coś miejsca, ale po co dawać organizmowi dwa [...]